電視接觸不良指的是孩子在看電視的過程中由于長時間、過度、不當的觀看，可能帶來的各種負面影響，如減少孩子的體育活動時間、課業成績下降、眼睛疲勞、智力發育遲緩、心理障礙等。針對這種情況，我們可以采取以下措施：
1. 控制觀看時間: 家長應該嚴格限制孩子每天的電視觀看時間，并合理安排孩子的日程，確保孩子有足夠的時間進行戶外運動、玩耍和學習。
2. 選擇適合的電視節目: 盡量避免讓孩子看過于暴力、恐怖、色情等不適合的節目，而應選擇與孩子年齡和興趣相適應的正能量電視節目，如科普啟蒙、教育類、動畫片等。
3. 增加親子時間：家長應當盡量加強與孩子的親子交流，帶孩子外出游玩、嘗試新的活動等，以豐富孩子的生活經驗，提高他們的情商和個人發展能力。
4. 給孩子足夠的自由時間：將注意力轉移到其他的娛樂方式，給孩子足夠的自由時間，讓孩子有機會發揮自己的個性，自我探索。
5. 督促孩子做眼保健操：在孩子看電視的過程中，家長可以適時與孩子一起做眼保健操，以防止孩子的視力下降。
6. 陪伴孩子看電視：家長應當陪著孩子一起看電視，通過對電視節目的講解、分析，引導孩子認識事物、學習知識，從而達到深度學習的目的。
在采取上述措施的同時，我們也應提高自己的媒體素養，不斷更新自己的知識水平，以更好地引導孩子健康的成長。
（完）
