隨著現(xiàn)代社會信息化程度的不斷提高，電腦已經(jīng)成為人們工作、學(xué)習(xí)、娛樂不可或缺的一部分。但長時間使用電腦容易引起視力下降、眼睛疲勞等問題，給健康帶來潛在的威脅。那么，電腦看久了眼睛疼怎么辦呢？
調(diào)整好電腦的亮度和對比度。過高或者過低的亮度和對比度會使眼睛產(chǎn)生不必要的疲勞，而適宜的亮度和對比度可以有效減輕眼睛負(fù)擔(dān)。如何調(diào)整電腦的亮度和對比度呢？可以進入電腦顯卡控制面板進行調(diào)整，或者使用一些第三方軟件進行調(diào)節(jié)。
要時常做一些眼保健操。在電腦前長時間工作容易讓眼睛肌肉緊繃，導(dǎo)致眼睛疲勞，因此進行一些眼部放松、注視遠(yuǎn)方的運動，可以有效保護眼睛健康。一些簡單的眼保健操如：先閉上眼睛，稍作休息；然后用拇指放在眼球上方，輕輕按摩40次；再用食指按住眼角，輕輕向上呼氣50次，同時眼睛向下看；最后以一種舒適的姿勢凝視遠(yuǎn)處，休息片刻。
還有一個最重要的方法是定時休息。不要連續(xù)在電腦前工作太久時間，可以每隔一個小時休息5-10分鐘，站起來走動一下、放松一下肌肉，視線轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)處，讓眼睛得到充分的休息。也可以通過運動、散步等方式增加視野，防止視覺疲勞。
在我們的日常生活中，電子產(chǎn)品給我們帶來了無窮的便利，但在享受這些便利的同時卻也給我們的身體帶來了負(fù)面的影響。在使用電子產(chǎn)品時我們應(yīng)該保護好自己的身體，切勿長時間貼近電子屏幕、保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣，盡量做好預(yù)防工作，避免眼睛疼痛問題的發(fā)生。
（完）
