如果你的公司電腦被監控了，那么你需要按照以下步驟來做：
1. 深入了解公司的監控政策和法律法規：大多數公司都有自己的監控政策，你需要先了解一下這些政策。還需要了解本國法律法規，以確保任何行動都符合法律規定。
2. 找到監控軟件和記錄：如果你懷疑電腦被監控，需要找出具體是哪些監控軟件和記錄。了解這些軟件和記錄后，你可以采取措施來抵制監控行為，比如刪除軟件，清除記錄等。
3. 了解監控的目的：了解公司為什么要監控員工的電腦，也許可以幫助你更好地理解監控行為并更好地應對它。
4. 采取防范措施：采取一些簡單的防范措施可能會有所幫助，比如定期更改密碼，不使用公共網絡等。
5. 與上級領導溝通：如果你認為公司的監控行為存在問題，可以向上級領導提出你的擔憂和建議，并與他們溝通，以尋求合理的解決方案。
如果你的公司電腦被監控了，你需要保持冷靜并盡可能合規，并采取措施應對這種情況。
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